Тренировките на ума носят недостижими резултати за уменията за концентрация, бърза и остра мисъл.
1. Освобождаването на съзнанието от всичко излишно, филтърът на ненужните и пречещи мисли, достигнат чрез съзерцание.
2. Писането като волеви акт, който ни притиска да изберем точните думи, да решим линията на мисълта ни, да отхвърлим всичко освен точно този порядък, който може най-добре да послужи за целите ни.
И тъй като ще ни се наложи и да се изправим пред хладилника, можем да подберем внимателно комбинацията от елементи, които да подпомогнат начинанието ни.
Важните 5 групи
1. В-витамини – B1,B2, B3, B6, TMG, фолиева киселина
2. Антиоксиданти – Витамин А, Витамин С, Витамин Е, Цинк, Коензим Q10
3. Есенциални мастни киселини – Омега 3; DHA
4. Фосфолипиди – Цитихолин, Фосфатидилхолин, Фосфатидилсерин - познати със свойството си да подпомага функциите на паметта.
5. Микроелементи – Витамин Д – добрият статус на витамин Д в организма е предпоставка за добра памет.
Също така важен невротрансмитер на паметта е Ацетилхолин, слгобен при наличието на Холин. И за свободното протичане на кръговрата му са необходими Омега 3 мастни киселини.
Разбира се и Гинко Билоба, важна за кръвообръщението, паметта, концентрацията, нивата на енергия и цялостното настроение.
Kommentare